Buah-buahan Penurun Darah Tinggi, Ada Semangka dan Belimbing

Tekanan darah tinggi (hipertensi) dapat Anda kelola dengan mengatur pola makan sehat, salah satunya mengonsumsi buah-buahan tertentu. Melansir MedicineNet, buah-buahan yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah yang mengandung serat tinggi, antioksidan, dan kandungan mineral tertentu (seperti kalium dan magnesium). Kandungan nutrisi tersebut memainkan peran penting dalam mengelola kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta mencegah penyakit kardiovaskular sebagai efek tekanan darah tinggi. Menurut American Heart Association, seseorang harus memiliki sekitar empat hingga lima porsi buah sehari. Untuk mengetahui apa saja buah-buahan yang bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi, Anda dapat menyimak penjelasan artikel di bawah ini.